Влияние алкоголя на излишний вес
В течение последних нескольких лет проводились исследования подтверждающие пользу красного вина и определяющие допустимые пределы потребления алкоголя без вреда для здоровья. Но какое действие оказывает алкоголь на организм человека во время диеты?
Ответ на этот вопрос может оказаться немного шокирующим. Оказывается потребление алкоголя в любом виде, будь то вино, ликер или пиво может затруднить процесс потери веса. Люди пытающиеся придерживать диеты, но употребляющие алкоголь медленнее теряют лишние килограммы, чем люди, которые вообще не употребляют алкоголь. Вот некоторые факты: 1. Алкоголь замедляет процесс обмена веществ. Так, например, если вы придерживаетесь диеты, позволяющей потреблять 1 250 калорий, 250 из которых вы получаете с алкоголем, то процесс обмена веществ в вашем организме замедляется на 36%. 2. Алкоголь мешает организму сжигать жиры. Как алкоголь, так и жир перерабатываются печенью. Когда печень перерабатывает алкоголь, она не может эффективно перерабатывать жиры. 3. Алкоголь способен вызвать депрессию. Хотя вначале после потребления алкоголя вы можете почувствовать себя лучше, тем не менее, окончательный результат это – всегда депрессия, которая оказывает отрицательное воздействие на общее самочувствие. 4. Алкоголь вызывает усталость, в результате чего вы, скорее всего, откажетесь от физических упражнений. Потребление алкоголя сокращает выработку глюкозы печенью, в результате чего снижается количество АТФ (аденозинового трифосфата) поступающего в клетки организма. АТФ служит в качестве своеобразного топлива необходимого для сокращения мышц и образования энергии, таким образом, ваша способность к физическим упражнениям сокращается. 5. Алкоголь вызывает обезвоживание. Обезвоживание заставляет организм удерживать воду, тем самым способствую увеличению веса тела. Алкоголь содержит глюкозу, что может вызвать чувство голода. Кроме того во время потребления алкоголя люди обычно закусывают. Алкоголь также может заставить вас отказаться от программы по борьбе с лишним весом, так как он подавляет решительность и волю. 6. Некоторые виды алкогольных напитков, например пиво, богаты углеводами и калориями. Неприятная правда заключается в том, что на самом деле это – пустые калории, то есть они не имеют никакой питательной ценности.
10 апреля 2017